살도 빼고 근력도 키워야하는데, 무릎에 부담을 안 주면서 근력을 동시에 키워주는 운동은 무엇일까요?

건강을 위해 운동하시는 분들이 많으신데요. 혹여 잘못된 운동으로 무릎 건강을 헤칠 수도 있다고 합니다.

어떤 운동인지 인터뷰해 보았습니다